怎样正确认识太极拳(3)

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发布时间:2017-09-29 08:03

  【太极】 

  文 | 沈行佐 沈行佑 

  编辑 | 鹿鸣 

  棚与履 

  棚与履也是太极拳中一对关系户。棚是太极八法中的首法,棚也是后面七法之基础,可和七法之中任一法配对结伍。好比琴中之弦,声的高低,好坏,变化,强弱都在于这根弦。它棚在滿弦,棚紧了弦断,棚松了无声。和我们太极拳属同一道理。 

  棚中遇顶随即用履,是太极拳中一个基本手法。也是一个顺逆手法。这里的‘棚’首先要有随的意思,听随的意思。其次是顺势而为的履,是随对方方向,劲力的履。这在推手等技巧中应该可以切实体会的。在拳架中如何反应呢?是意识的反应,无敌当有敌的反应,这样我们的拳架才能生动起来,活起来,有内涵起来。 

  值得注意的是棚和挤的差别;棚,可以有单手棚和双手棚,挤却是双手挤,而且是后手劲,何谓后手劲?就是后面的手施挤劲,前手是松的,一定要松,否则就成双重,双重则滞,不仅发不出力,而且不准,劲不整。前手的松还在于能找劲,变劲,发挥得机得势之功效。这是跑题话,姑且说之。 

  履和採是有些相近的动作,是有些太极拳者容易混淆的两个动作; 

  这两个动作最大的不同在于劲路上,採劲一般偏重于抖擞劲。而履劲是一般性变劲。採可单、双手,履也是单,双手,动作幅度不同,採劲是明显劲,履劲往往可以在不知不觉中实施和完成。採劲一般是厉劲,而履劲是缓劲,相当精细带多种多向变化的劲。精于推手的老师们是深有体会的。 

  太极拳练到一定时候不仅仅是对拳架子的感悟,而是对劲路的实践和体验。而推手真是这方面体验的比较直接的手段和方法。 

  通过推手,很多拳路的疑难就迎刃而解了。对掌握和加深拳路,劲路,拳理的理解都会有帮助。这种加深无论对健体,养生,养性,养德都有莫大的好处。对发扬中国传统文化也收益匪浅。 

  又扯远了,为什么会这样,实在是基于棚履在太极拳中的重要性和普遍性,也就是经常要用到。棚在处处和无处不棚是太极拳实践者切身体验出来的。假如挤按是相对进击的话,棚履就扮演了承转过度中不可缺少的的角色。是绵绵不断太极意境的体现者,践行者。 

  挤与按 

  挤和按是太极拳的进击招,也是武术里面比较独特的招数。独特在于贴身发劲,贴对方身施的劲。 

  挤和按是同方向劲,一般是弓步向前。分长劲,短劲,抖擞劲,单发劲,复合劲。 

  按和挤看似一个最简单不过的动作,实际是一个最吃基本功的动作。 

  他们不同点在于手形;挤,分前、后手,前手棚,后手挤 ,前手要柔,后手才能挤着劲,否则,呈双重,双重则滞,滞在哪里?滞在前手难以变劲,滞在后手的劲难以尽情发挥。这就是太极拳中常容易犯的双重之病。 

  按,是双手劲,和挤一样是由棚履之劲转换变化过来的,大部分是复合劲,也叫做换手劲,是顺势而为的一款劲。要求手法轻灵,不能硬拨,硬抽,带有罗旋缠絲,一旦碰到硬顶之势,需要一个顺对方劲路的搓揉,拔根后发劲。  

  这两个看似简单的常用劲,难就难在他完全运用到了太极拳的全部内涵。运用到了完整的太极拳动作要领,即;虚领顶劲,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯,气沉丹田。要起到的效果是;力由脊发,植于根,发于端。 

  极易犯的毛病是发劲一瞬间,低头、挺胸、叠臀、形不成锐三角支撑的劲力,劲点。再加上前膝过脚尖,后腿跪膝的毛病。这两个毛病的根源在于前者腰软,后者胯沉不了。所以俗语讲,腰胯求之。求什么?求腰胯-致,求整体一致劲,求身体协调性。 

  求是求不到的,只有练,架中练,单式练,劲中练,错中练,反复练,不断练。练出柔,柔中练,柔出刚,至柔出至刚。 

  挤按劲,亦分长劲、短劲、毫厘劲。长劲要求绵长,在拔对方根的情势下顺对方的退势出劲,此劲可发人丈外。此劲也一般有前跨步的动作。 

  短劲的特点在于沉,掌根突袭。 

  毫厘劲,是抖擞劲,劲点短而促,俱有震的味道,此劲体现的是内劲,不能用,极宜伤人。 

  控发是太极拳比较高深的修为了,劲的长、短、轻、重、深、浅的量化控制。其中的掌控是经过体验、感觉、辨识出来的。也是修炼出来的。精准的力点,机会的掌握,内心的冷静,功夫的自信。缺一不可。 

  太极拳作为一门综合性极强的运动,无论从练功角度,强身健体,修身养生的角度都不是靠杜撰出来的,也不是玄虚,神化出来的,是靠切实运化出来的,是努力得来的。是一步一步攀登出来的。 

  採与挒 

  在四正基础上的四隅是太极拳深入的表达,也是必然的深入。假如四正是一壶热茶的话,四偶就是一壶烈酒了。 

  其中的採、挒、肘、靠把太极拳又纵深了一把,让我们看到了太极作为拳的不平凡了,也显示了功夫的一个特征了。噢!原来太极拳还有这样打法!这是我们参加多次表演后观众的普遍反映,一直认为太极拳是老头老太游戏的观众对我们的太极推手、大履,发出了由衷的惊呼。 

  内家拳与外家拳在冷兵器时代他们的差别没现在那么大,在实用体系里他们是沿承的关系,不是彼此独立的关系。武术是一家,我们的先辈们无不都是内外兼修的行家里手。 

  採挒之劲是两个对立的劲,是互逆的劲,也往往是劲的复合。一採加一挒,具有双攻,或一攻一守的效果。 

  採挒劲一般是短劲,採用短劲,厉劲,挒劲是对採劲的逆反,一个是保护自己,防止对方靠,二是施以两次攻击。厉劲的採,伤及的是对方脖子,颈项。挒劲是针对失势对方的一个反击,可伤及脸面,一般是击对手下颚。 

  採、挒又分单手採挒和双手採挒。单手採挒是典型的一採加一挒再施一挤,不仅把对方发出去,也是随对方退势的顺势而为,还是保护自己的有效手段。 

  双手採往往是抖擞劲配以卷劲,或按劲,挤劲把对方发出去,以期尽快脱离战斗。 

  採挒之劲在练习和运用中更讲究内劲的发放,整体劲的集成。在推手中对基本功的要求更高。 

  在大履中对手、腿、身、法、步有更强烈的要求。尤其对势的感觉特别明显,得势,失势一瞬间立见分明。假如定步推手双方还可拉拉扯扯的话,在活步和大履中这种机会会越来越减少。得势者胜、失势者败,决定了双方的综合实力。 

  人类从冷兵器时代走向热火器时代,如今走向信息化时代,就是对人海战的逐渐否定,武器决定胜负,是“科技是第一生产力”的真实写照。 

  我们对太极拳的认识也从拳路的追索到劲路的求证,以及到功境的体验都伴随着对“拳势”的感悟。 

  很多人可能认为我们不练习技打,从养生健体出发。然而其中不少人从实践中悟到了,单练拳架子是不够的,练拳架只能称为“活动,练形”。真正太极拳需要内外兼修“内动,内修”才能真正达到养生怯病之目的。其中的,松柔之式,血脉畅通、气血调和,气催身形,意神相和,才是养生的通达之路。 

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